永利皇宫官网Shall we dance? | 每周精选

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作者:王炜

芝士会成员

目前是个教育咨询师

大学时接触到国标,遂成为爱好者

可以讲的太多,

这次分享主要是入个门,帮助大家学会欣赏。

国标的历史

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1.什么是舞程线( line of dance)?

国标又称为“体育舞蹈”,前身就近来说是社交舞,也称交际舞、交谊舞。

体育舞蹈的基本知识和各种舞蹈的介绍!

舞者沿着舞池以逆时针方向而运行的线路称为舞程线。国际标准的舞程线,长23m,宽15m,通常分为A线、B线或A线B线C线D线

体育舞蹈可分为两个发展阶段,第一个阶段,是1924年英国皇家交际舞专业教师协会对当时的交谊舞进行了整理,将各种舞种的舞步、舞姿、跳法加以系统化和规范化。

体育舞蹈基本知识

2.什么叫方向( Direetion)?

早在1947年在柏林就举行了首届世界交谊舞锦标赛,1960年拉丁舞也正式成为世界锦标赛项目,这便是体育舞蹈发展的第二个阶段。

一、体育舞蹈基本名词和术语

方向是指脚步的移动和舞池的相对关系,比如华尔兹的左纺织步,以盘旋步结束,开始跳左纺织步,男士的第一步需面向斜中央,而脚步移动的方向则沿着舞程线。

体育舞蹈可分为两大类,共10个舞种。

体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词术语,这些名词和有关术语已成为世界性通用语言,因此,必须熟悉这些规范性名词的含义。

3.什么是方位( Alignment)?

第一大类,为摩登舞,包括:华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹;

1、舞程向:在一个舞池中,为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进,这个行进方向叫舞程向。

方位是指在一个舞步结束时,双脚在舞池中所面对的位置方位必须指示舞步运行的方向,比如开式右转步结束时的指向位置(PP位)。

第二大类,为拉丁舞,包括伦巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔。

2、舞程线:在跳舞时为了防止碰撞,规定舞者必须按规定的行进路线有序行进,这条按逆时针方向行进的路线叫舞程线。

4.什么是升与降(RiseFall)

1964年以后,又增加了新的表演比赛内容,那就是“集体舞”。集体舞是由8对选手,不限舞步的按照一个主体表演,使和谐的配合,出神入化的队形变化,欢快的音乐和高超的技艺达到完美的统一。

3、团体舞:团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞,由8对选手组成,借助音乐的引导,将5种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案,它将音乐、舞姿、队形、图案和选手们的和谐配合融为一体,达到了完美的统一,使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。

升是脚跟离地,脚掌过渡到脚尖,将膝盖打直但不能僵硬将整个身体向上拉伸,而降必须保持身体的垂直立腰,完成降主要是靠屈膝动作,包括脚踝向前推动的动作来正确完成降促使做下一个动作的准备。

拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员,2000年成为悉尼奥运会表演项目,2008年成为正式比赛项目。

4、合对位舞姿:“合”指男女交手握抱,“对”指男女面对面,泛指男女面对双手扶握的身体位置。

5.什么是反身动作位置(C、B、M、P)?

国标,最早是以交谊舞的形式在约1924年传入了中国当时的几大城市和通商口岸,到了解放初期,五六十年代,交谊舞在中国还是很流行的,文化大革命中止后,进入八十年代,交谊舞又重新为广大人民群众所接受,但与世界国标舞水平已经有了很大的差距。

5、开式舞姿:指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠,身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。

两脚在同一轨道上,不论前进或后退,身体不做转动的动作称为反身动作位置。C、B、M、P适用于外侧舞伴之步伐。

世界性大赛

6、影子位舞姿:男女舞伴向同一方向重叠而立,形影相随的身体位置,以女士居前较常见。

6.什么是前进与后退?

从1950年起每5月举办一届国际舞大赛——黑池舞蹈节(BLACKPOOL DANCE
FESTIVAL)。每年五月的黑池比赛是全世界国标舞者的盛大节日。黑池舞蹈节分为摩登舞和拉丁舞两大类,每大类又分别有职业,业余,职业新星,业余新星,壮年组,

7、升降动作:是指在跳舞是身体的上升与下降,升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。

前进应由身体先移动向前,同时加主力腿的推动来完成该动作,而后退时脚先移动身体稍后移动,而身体寻找前进的感觉,这样既能平衡又能保持线条的美感。

21岁以下等很多组别,

8、节奏:指一定规律反复出现,赋予音乐以性格的具有特色的节拍。

7.什么是身体的延伸?

参赛人数和水平各不相同。

9、速度:指音乐速度,即每一分钟内所演奏的小节总数。

是指身体拉长(包括大腿肌肉、骨骼、肌肉、身体的能量及肋骨、脊柱、脊椎的拉长以及身体的扩张和蔓延拉长)。

小知识:

“Championship”分“公开的”(Open)和“内部的”(Closed)。
“公开的”(Open)即是公开报名、或不限地区、国家等,也就是“公开锦标赛”;“内部的”(Closed)即是报名有地区、或国家等代表条件限制的,也就是“内部锦标赛”。

更多黑池舞蹈节历史可见:

10、组合:两个或两个以上的舞步型的结合。

8.什么是倾斜(Sway)?

除了5月底的黑池舞蹈节,世界著名的国际赛还有:“UK公开赛”(英国Bounemouth1月中下旬)、“International公开赛”(英国伦敦AlbertHall10月中旬)、“美国公开赛”(美国迈阿密9月初)、“德国公开赛”(德国斯图加特8月初)、“荷兰公开赛”(荷兰阿姆斯特丹11月初)等等,还有IDSF(国际体育舞蹈联合会)和WDC(世界舞蹈总会)举办系列巡回公开赛了,每年在全球举办十数场。这些都是公开赛的形式进行。

11、套路:由若干个组合而串编成的一套完整的舞步型。12、擦步:当动力脚从一个开位向另一个开位移动时,必须先向主力脚靠拢,而重心不变的舞步。

该动作在舞蹈中非常重要,不论是W、Q、F、VW都有倾斜。不固定的是脚踝以上,身体向右或向左,倾斜度根据舞步的需要来完成,而目的在于求得优美的舞姿达到优美的效果。

国标舞分类介绍

13、滑步:指在第二步双脚并拢时第三步的舞步。

9.摩登舞前进后退足步怎样运用?

摩登舞

14、锁步:两脚前后交叉的步子。

两腿两条线,都要经过脚边。前进:跟-掌一尖,后退:尖掌-跟

(Standard)又译”标准舞”。特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨,上体和胯部保持相对稳定挺拔,完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美,旋律感强。服饰雍容华贵,一般男着燕尾服,女着过膝蓬松长裙。

15、轴转:一脚脚掌的旋转,另一脚处于或前或后的反身动作位置。

华尔兹

拉丁舞

二、体育舞蹈各舞种简介

摩登舞基本理论知识及常识

(latin)的特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿。风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。着装浪漫洒脱,男着上短下长的紧身或宽松装,女着紧身短裙,显露女性曲线的美。

摩登舞

1.摩登舞的起源与其发展

各个舞种基本信息如下:

摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究,体现男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服,女士则以飘逸,艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。它的舞步流畅,轻柔洒脱,舞姿优美,起伏有序。音乐节奏清晰,舞蹈富于技巧性,是老少皆宜的舞蹈。

1924年,由英国发起欧美舞蹈界人士,在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上对此进行了规范和美化加工,于1925年正式颁布了华尔兹(W)、探戈(T)、狐步(F)、快步(Q)四种舞的步伐,总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛,继而又推广到世界各国,受到了许多国家的欢迎和喜爱。1950年,英国“黑池”由英国ichd(世界舞蹈组织)主办了首届世界性的大赛—“
blackpooldance
festivals950″(黑池舞蹈节),并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞,以后每年的五月底,在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广,自身也得到了发展摩登舞中又增加了维也纳华尔兹(VW)。

摩登舞类:

1、华尔兹

摩登舞

拉丁舞类:

华尔兹又称“圆舞”,是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈,起源于奥地利。舞曲旋律优美抒情,舞者在起伏倾斜中旋转,并配有优美的造型,在音乐中表现飘逸、潇洒、典雅的舞蹈风格。升降、反身、摆荡、倾斜技术是华尔兹的必要元素。华尔兹是维也纳华尔兹的变化舞种。

现在摩登舞( Modern
Dance)包括华尔兹(W)、维也纳华尔兹(VW)、探戈(T)、狐步(F)和快步舞(Q)

表演赏析

音乐节拍是3/4拍,速度为每分钟30~32小节。每小节三拍为一组舞步,重拍在音乐的第一拍上。

摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究,体现欧洲国家男士的绅士风度和女士的高贵典雅。男士需身着燕尾服、白领结,女士则以飘逸、艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅闺秀之美态。

各舞种文字难以描述清楚,最直观还是看视频。

基本步形有:左脚并换步、右脚并换步、左转步、右转步、右旋转、拂步、侧行追步等。

摩登

接下来每个舞种给大家一个视频链接,选自WSSDF(Word Supper Star Dance
Festival每年东京的国标盛事,邀请全球公认的最厉害的couple参加)

2、探戈

2.摩登舞的风格与特点

Rumba

探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈,是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈,起源于非洲的民间舞蹈—探戈诺舞。16世纪后期,随着黑奴贩卖进入美洲,探戈诺舞和拉美风格舞蹈结合形成现在的墨西哥探戈和阿根廷探戈。在探戈独特的节奏中,刚劲有力地闪动曲行,尽显深沉、豪放、洒脱的舞蹈风格。

摩登舞由土风舞演变而来,18世纪在欧洲皇宫贵族中发展,作为皇宫贵族生活情趣友谊交流的舞蹈。跳舞时,男士要着燕尾服,女士着晚礼服。摩登舞端庄、严谨、高贵、典雅大方,是艺术美与动态美的体现。

Chachacha

音乐节拍是2/4拍,速度为每分钟31-33小节。重拍每拍相等,基本节奏为慢慢快快或慢快快慢,一个慢拍等于一拍,一个快拍等于1/2拍。

摩登舞在整个舞蹈过程中,舞伴之间要保持“贴身”位置舞件之间是通过这种“贴身”去传递舞蹈信息,运用这种身体语言,引导舞伴完成舞蹈动作的。在整个舞蹈过程中保持“贴身”,难度是相当大的,要求舞者做到身体其他一连串部位的规范要求的配合,即,从头到脚、架型、出步、舞伴之间姿势和体位等等,各部位都必须做足工夫,以及处理好自己的重心和舞伴之间在舞蹈演绎过程中的共同重心,才能做到“贴身”。而只有保持这种“贴身”,才能传递舞蹈信息给舞伴,引导舞伴完成舞蹈动作,从而以优美的整体造型,向人们展示摩登舞的美。同时,通

基本步形有:常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行连步、左扭转步、并式滑行步等。

过这种身体语言传递,帮助舞伴在舞蹈过程中能更好地伸延,舞姿能得以充分地舒展,享受摩登舞带来的快乐。可以说,舞者如能自如地做好“贴身”他们已经基本掌握了摩登舞的技巧了。

3、狐步

摩登舞

Samba

狐步起源于20世纪的美国,由美国人福克斯创造。它轻快活泼,富于动感和表现力,舞步轻柔、圆滑、流畅、流动性较强。

华尔兹(W)基础

它的音乐节拍是4/4拍,重拍在1和3。速度为每分钟28-30小节,动作节奏为慢慢快快,一个慢等于2拍,一个快等于一拍。

1.华尔兹(W)的基本姿态

基本步形有:羽毛步、左转步、三步、右转步、换向步等。

2.为舞伴基本握抱架型

Jive

4、快步舞

3.男女伴身体接触基本要求

起源于美国,早期舞步吸收了狐步动作,后又引入芭蕾舞动作,使快步舞更加轻快灵巧。现在体育舞蹈中的快步舞是“英国式”的快步舞。它最大的特点是在快速的舞步运行中伴以快速的身体运动,在音乐中轻松弹跳的舞步,欢快奔跑,舞蹈洒脱自由,热情奔放,富有动力感和表现力。

4.舞步运行中头部位置

Paso doble

音乐节拍是4/4拍,重拍在1和3。速度为每分钟50~52小节,动作节奏为慢慢快快慢,一个慢等于2拍,一个快等于1拍。

华尔兹(W)起源于17世纪德国乡间土风舞,具有优美柔和的特质,也是历史悠久、最受人喜爱的舞蹈,现在的华尔兹(W)已经过改良,融合瑞士及奥地利等地的土风舞“维也纳华尔兹”的特性,并将音乐的速度放慢而成。旋转是华尔兹(W)的精髓所在,也可以说是华(W)的生命,改良过的华尔兹在第一次世界大战英国传出,由于舞姿优美,加上三拍子的音乐是那么的动人,抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息因此极受欢迎。其舞曲速度为3/4拍,每分钟29-30小节,其风格特点是,音乐袅娜、气质高雅、舞态雍容,步伐婉转曼妙,被称之为“舞中皇后”

5、维也纳华尔兹

国标舞表演

狐步

起源于奥地利,它的音乐旋律活泼欢快,动作轻快流畅,舞步旋转性较强,它的舞步在摩登舞中是最简单的,但由于其旋转性强,必须在快速旋转中完成各种动作技巧,因此对于舞者有一定难度。音乐为3/4拍,每分钟58~60小节。第一拍为重拍,2、3拍为弱拍,6拍完成一组动作,前三拍注重发力,后三步较为舒缓。

在学习华尔慈(W)时首先要学习基本姿态。在学习基本姿态时要先从脚上规范,两脚脚跟脚尖必须并齐,不允许外八字膝盖靠拢放松,挺胸收腹,气息下沉,立腰提臀压肩,收紧尾椎,整体感觉身体直立向上。在基本姿态的基础上可以练习松膝等动作

拉丁舞

由于国际标准舞属于双人舞蹈,因此男女伴握抱架型有一定的要求。首先是男士左手虎口打开,女士右手掌心对男土左手掌心.男士右手五指并拢放在女士左肩胛骨下侧,男女伴右半身中段微微贴在一起,女士左手放在男士右肩三角肌上,男士身体直立,女士胸腰打开。只有保持这个握抱架型,在舞步运行中男女伴才能配合完美!

华尔兹

拉丁舞除斗牛舞外,都源于美洲各国和非洲。与摩登舞不同的是,舞伴之间可贴身,可分离,各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿,风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。着装浪漫洒脱,男着上短下长的紧身或宽松装,女着紧身短裙,显露女性曲线的美。

在华尔兹(W)舞步运行中,男士起到牵引带领的作用,在身体接触点上的要求也非常严格,男女伴身体从横膈膜到胸腰以下必须接触。因为只有这样,男女伴在舞动时看起来才一体化,舞步移动时重心才能一致,才能使舞蹈看起来和谐,达到男女舞伴合作的目的!

维也纳华尔兹
(2015WSSDF年杨超
谭轶凌,他们是目前为止唯一一对进入世界职业摩登舞前6的中国选手,是唯一一对在日本SUPER
STAR进行巨星表演的中国人)

1、伦巴

除身体韵律的要求外还有头部的要求,头位在舞蹈中非常重要,基本舞步中男士头位直立偏左,在旋转中男士头部要起到牵引作用必须要和女士身体协调,尤其从颈椎开始必须是直立延伸,随着身体的曲线左右弯曲,但始终要保持颈椎的拉直延伸不能松懈这样才能保证上身姿态美感,否则就展现不出绅士风度和大家闺秀气质。

快步

起源于古巴,其音乐缠绵浪漫
,舞蹈风格柔媚、抒情,是表现爱情的舞蹈。它的舞曲具有独特鲜明的节奏,配上拉丁美洲的打击乐器,给人一种轻松甜美之感,舞蹈充满浪漫情调。有“拉丁舞之魂”的美誉。

探戈

音乐中4/4拍,速度为每分钟27-31小节,伦巴是四拍走三步的舞蹈,要“先出胯,后出步”,节拍是“2、3、4~1”,第2拍和第3拍各走一步,第4拍和第1拍共走一步。

如何看热闹

基本步形有:基本动作、库可拉恰、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、纽约步、手接手、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、螺旋步等。

**看男还是女?
**

2、恰恰恰

不懂拉丁舞的童鞋可能观赏的时候眼光都盯着女舞者,觉得女舞者才是主角。其实不然,拉丁舞是个绝对男权的世界,男舞伴换女舞伴很容易,女舞伴再找男舞伴很困难。这不是跳拉丁的女多男少决定的,而是由拉丁舞的特点决定的。

起源于古巴,恰恰恰舞节奏欢快,舞蹈又有诙谐、花俏的风格,所以倍受欢迎,是拉丁舞中最流行的舞蹈。在动作上一反男子领舞的习惯,男女动作不求统一整齐,且多半是男子随后。

拉丁舞是男士主导的舞,男士不引带发力,女士动都不能动。永远不能跳成女的带着男的跳,这是大忌。所以男士引带不好,女士是无法展现的。

音乐节拍是4/4拍,速度为每分钟29~32小节,4拍跳5步。包括三个慢步和两个快步。慢步占一拍,快步占半拍。

谁是国标强国?

基本步形有:追步、锁步、基本动作、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、手接手、纽约步、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、交叉基本步、古巴断步等。

是英国人整理并改良统一了国标拉丁舞的标准,所以跳拉丁舞跳的最好的不是拉丁美洲的土著(跳牛仔最好的也不是北美的牛仔,囧)而是欧洲人。

3、牛仔舞

现在俄罗斯的国标舞力量非常强大,尤其是青少年后备军,已经很多人预言俄罗斯将是未来黑池的霸主。美国人在黑池也是靠很多原籍俄罗斯的选手争夺名次,可见其实力。

起源于美国,音乐欢快跳跃,舞步上活泼矫健,风格上热烈、诙谐、轻捷、灵巧。牛仔的舞步都是由追步形成的,舞姿较松弛和自由,所有的舞步都是用脚掌来跳,舞步较小,步与步之间往往由踝膝关节的弹动来连接。动作节奏为:1、2、3、4、5、6。3、5占用3/4拍的时间,占用1/4拍的时间。因此牛仔舞的舞步是6拍跳8步。

俄罗斯民众的文化素养是很高的,虽然他们经济上穷,但是文学,历史,音乐,芭蕾各方面的长期熏陶,加上出色的身体条件,俄罗斯人(以及乌克兰)实在是太牛了。很多芭蕾舞演员改练拉丁舞,几年就能出成绩。我只能说他们实在是人才济济,他们天生对音乐的理解,对身体的控制能力,不得不服。

音乐节拍为4/4拍,速度为每分钟40~46小节。

很多中国选手也师从国外一流的教练,他们说从技术角度看,自己也做对了,教练也说做对了,但是就是跟外国选手看上去做的不一样,为啥不一样,说不清。这就是气韵这种抽象的东西了,看不见摸不着,中国人不是不刻苦不是不努力,但就是小输一筹。

基本步形有:追步、原地基本步、并退基本步、连接步、右到左换位、左到右换位、背后换手、侧行走步、美式旋转等。

近些年中国选手成绩:

2016年黑池舞蹈节进入final的中国选手有:

1、职业摩登第6名    杨超&谭轶凌;

2、职业新星拉丁第5名    徐一龙&师林悦 ;

3、业余摩登第2名    何艟&单菁;

4、业余新星摩登第5名    赵艺恒 &龙淑怡 ;

5、业余新星拉丁第5名    唐艺铭 & 黄馨仪 ;

6、21岁以下摩登第3名    陈祥宇&焦玥涵;

7、21岁以下摩登第4名    唐渝杰 & 朱彥臻;

8、21岁以下拉丁第6名    龚超群 & 卓莲薇;

9、壮年摩登第5名    李凯 & 杨湘莲 。

4、桑巴

芝士会,欢迎你!

起源于巴西,它的风格特点是动作粗旷,起伏强烈、舞步奔放、敏捷、富有强烈的感染力,在拉丁舞中属于行进性的舞蹈。

音乐节拍是2/4拍,速度为每分钟40~56小节。

5、斗牛舞

起源于西班牙,是模仿西班牙斗牛士动作,有西班牙风格的进行曲伴舞的一种拉丁舞。男为斗牛士,气宇轩昂,刚劲威猛,女为红色斗篷,英姿飒爽,柔美多变。

音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍,每分钟60~62小节。一拍一步,八拍一循环,特点是舞步流动大,沿着舞程线绕场行进。舞姿挺拔,无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明,力度感强,发力迅速,收步敏捷顿挫。